Здоровый образ жизни для подростков не просто важен, а жизненно необходим, если юный человек и его родители хотят, чтобы он достигал успехов, был здоровым и целеустремленным.
В последнее время люди действительно начинают заботиться о своём здоровье. Всё популярнее становятся походы в тренажёрный зал. Несомненно, очень большую роль в этом играет мода. 21 век – век спортивного образа жизни. Сейчас модно хорошо выглядеть, иметь спортивную фигуру, накаченное тело. Но помимо внешней пользы от занятий спортом, в этом есть и другая, основная, польза. Занимаясь спортом, ты становишься здоровее. Ты обретаешь здоровье, а значит и хорошее самочувствие, и хорошее настроение. Ты становишься более ловким, выносливым. Ты начинаешь получать удовольствие от своего тела, потому что можешь управлять им. Оно легко подчиняется тебе и выполняет все поставленные задачи. Ощущать себя здоровым человеком – это счастье. Чтобы ощущать себя счастливым выполняйте следующие рекомендации:
- Активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;
- Двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевает жизнь;
- Спите7,5 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше разных лекарств;
- Уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней;
- Не поддавайтесь унынию и не разрешайте себе падать духом;
- Имейте на всё собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывёт по течению;
- Тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме.
ПОМНИТЕ: Формула здоровья = полезное питание + физическая активность + хорошее настроение
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Педагог –психолог руководитель районного МО Тыдыкова Ю.М. источник http://12-shkola.ru/index.php/